رياضة البيلاتس أو الكنترولوجي، هي تمارين لياقة بدنية ترجع نشأتها الأولى للاعب الجمباز وكمال الأجسام الألماني جوزيف إتش بيلاتس في منتصف القرن العشرين وإليه أيضاً ترجع تسميتها.
اعتمدها في البداية الراقصون في الولايات المتحدة كوسيلة للتخلص من الإصابات، ثم أصبحت مطلوبة بشكل كبير في مراكز اللياقة البدنية. 
تُركّز تمارين البيلاتس على تعزيز القوة والاستقرار والمرونة من خلال تقوية الجهاز العضلي وخاصّة عضلات البطن الأساسيّة وأسفل الظهر والتي أطلق عليهم بيلاتس مركز القوّة، مع التحفيز المستمر على التنفّس بعمق أثناء تقلّص العضلات، والزفير بشكل كامل أثناء استرخائها، واستخدام عمليّة التنفّس كنقطة تركيز أثناء التمارين. 
وتعد البيلاتس من الرياضات الآمنة التي تناسب جميع الأعمار ولا تسبب المخاطر الصحية؛ إذ هناك تمارين معينة لكل فئة عمرية، ولا يشترط أن يتمتع المتدرب بجسم رياضي، فتمارين “البيلاتس” مخصصة للأشخاص الذين لا يتحركون كثيراً.
وتمارين “البيلاتس”هي أكثر من 500 تمرين بدني وعقلي، ويمكن أن تمارس على بساط أو إحدى المعدات المتخصصة، في المنزل أو في مراكز اللياقة البدنية. 
وأهم الفوائد لهذه الرياضة:
تعويد الجسم على البقاء في وضعية جيدة وسليمة، زيادة قوة عضلات الجسم ونحتها، زيادة مرونة الجسم وتحسين توازنه، تقليل الشعور بالتوتر، منح الشخص شعوراً عاماً بالسعادة والرضا، زيادة القدرة على التخلُص من الوزن الزائد.